運動

来週の旅行に備えてダイビングの練習に行った. 与那国島の海底遺跡付近は流れが速くてちょっと厄介だが、なんとか大丈夫かと思う. あとは当日晴れてくれるのを祈るのみだ. 沖縄は梅雨入りしているので少し心配...

ここしばらく凄まじい強行軍だった. なんとかやっとめどがついてきた. 5月頭の時点で48.5キロだった体重が、1ヶ月で44.5キロに. ダイエットのためにカロリー計算がっちりやっていたが全く必要なかっ...

雨の日でもウォーキングできるよう、ゴアテックスのレインブーツを購入. レインウェアもブリザテックの防水仕様. 完全防備. だが愛犬は雨が大嫌いで散歩についてきてくれない. いいよっ、もぉ、一人でも歩く...

体重が3キロ増えていた. 中年太りか. 今月からダイエットを始めることにした. 理論上1ヶ月で3キロ痩せるためには、普段のカロリーから400キロカロリー減で大丈夫なはず. Numbersで毎日記録をつ...

毎朝1時間半のウォーキング（犬の散歩）が物足りなくなってきたので、両手両足にウェイトをつけて歩くことにした. 良い調子. また慣れてきたら徐々に重くしていく予定. ただ女性の筋トレは止め時が難しいと思...

だんだん夜が明けるのが早くなってきたので、今日からウォーキングを5時半開始にした. まだ暗いうちから歩き始めると途中で空が白々としてくる. 毎朝無料でこんな美しい空を見られるとは、なんてお得なんだろう...

最近男性のウォーキング仲間ができた. 推定70歳のジェントルマン. 「麻理ちゃん、おっはよー！」と遠くからも声をかけてくださる. いつも愛犬を連れて一人で歩いているので、毎朝お会いするのが楽しみになっ...

「一日の平均歩数は男性7200歩・女性6400歩」. 毎朝愛犬と歩いている上に結構な肉体労働をしているので、午前中の時点でもう1万歩超え. 下手すると1日2万歩. 珍スポット巡りのための体力づくり.

トレーニングの帰り道. 腰に下げていたキックボクシンググローブの片方を落としてしまった. WINDYのものだったので悲しい. だが道に落ちているグローブの片方を見た人の、困惑の顔を想像するとなんだか笑...

歩数計を紛失してしまったので再購入. 一日2万歩近く歩く. 犬の散歩を除いて、午前中の家事だけで8000歩（5キロ）. 最近仕事・家事・趣味の三本立ては難しい気がしてきた. だが何とか打開策を見つけた...

キックボクシングのジムで気になる人がいる. 女性だけど. 他の格闘技の経験者なのか非常に蹴りが美しく、ストイックに練習している姿が男前だ. 最近こういう「女が惚れる」女性が増えた気がする. 話しかけた...

8月30日に日本人ペアの山尾夫妻がタンゴ世界選手権で優勝した件. Maravilloso!　タンゴの哀愁は割と日本人向きかもしれない. 年を取っても夫婦で踊れる点も良い.

運動量が多いからだと思うが、体重を増やしてもすぐに減ってしまう. 若いうちは良いが、30過ぎた女の場合は貧相に見えるので困るのである. やせた男性も同じ悩みがあるのでは. 健康的に体重を増やす方法を模...

読者の皆さんにアドバイスを頂いたおかげで「ウォーキングにおける挨拶問題」が解決. 感謝. これでもやもやが解消された気がする. ということで今朝から元気に挨拶. 曇っててあまり天気が良くなかったけど心...

早朝にウォーキングしていると挨拶を交わすことが多い. ただおそらく私が最年少ということもあってこちらから挨拶していいものか迷う事もある. 黙々と歩いていて邪魔されたくないという人もいるだろうし. 悩む...

「カラダカラ未来体重」は未来のあなたの体重が分かるサイト. うを！　やばい. やせすぎになってしまったよ. 運動しすぎかも. 結構食べてるんだけどなあ. ポーザーで描かれた人体像がややキモいけど試しに...

父が亡くなった後も歩いていた. 「何もそこまで」と言われるだろうか. だが違う. 歩きながら父の思い出や今後のことを毎朝1時間考えることができたからだ. 歩く事は自分の心と対話する事. 健康に良いだけ...

今日は旧暦のお正月. ウォーキングを元旦から始めたあなたは続いているだろうか？　私は雨の日も雪の日も歩いていた. 体験から言うと、だいたい3週間（21日）連続して実行したことは、毎日の習慣になる気がす...