スポンサーリンク ダイエット肉体改造などTwitterFacebookはてブ 2015.11.05 2011.05.05体重が3キロ増えていた. 中年太りか. 今月からダイエットを始めることにした. 理論上1ヶ月で3キロ痩せるためには、普段のカロリーから400キロカロリー減で大丈夫なはず. Numbersで毎日記録をつけよう.