ウォーキング7

毎朝1時間歩くと言うと「頑張っちゃってる」感が漂うかもしれない. でも歩いていて感じるのは、ふわーっとした癒しやじんわりくる充実感、わくわくする気持ち. 幸福感を生み出すセロトニンが分泌されるからである.