運動・食事・睡眠

喘息、アトピー. 体が弱い分、人の何倍も努力しなければだめだと自覚して3ヶ月. 毎日3食野菜中心の食事を自炊している. タンパク質は大豆とプロテインで摂取. 運動・食事・睡眠の三本立てで頑張り続けよう.

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